11月23日(火)楽しくはじめる!

 バルセロナオリンピック、女子マラソン日本代表の小鴨由水さんが指導するランニング教室が、23日に陸上競技場で行われ、参加してきました!


 初級クラスには約10人の方が参加、競技場の中の部屋で体操からはじめ、脈拍を測り、芝生の上での軽いランニング、スキップ、サイドステップと準備運動で体を温めていきます。
 そして、ランニング10分、休憩3分の3セットをそれぞれのペースで走りました。


 小鴨さんがランニングフォームのご指導をそれぞれにしてくれます。私もワンポイントの指導を受けると、身体が自然に動きやすくなりました、すごいです!!


 次回以降は12/4(土)、12/19(日)、12/26(日)、初級9:00~10:00、中級10:30~12:00です。(参加費初級1000円、中級1500円必要です)


 ご参加の申し込み、問い合わせは小郡市スポーツ協会☏0942(80)5970へ。

 ★スポーツ協会HPはこちら

 

小鴨さんランニング教室(1).JPG

小鴨さんランニング教室・虹.JPG

 


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