健康づくりを地域で!

 のぞみが丘校区での健康寿命を延ばそうという「自分サポートプロジェクト」がことしで4回目となり、9日活動に参加させてもらいました。
 この日は美鈴が丘公民館で、体操教室が行われました。
 準備体操のあと、基礎体力運動、ロコモトレーニング運動で、椅子にこしかけながらの足踏み運動、リズム体操からスタート。リズム体操は、「365歩のマーチ」に合わせて、左右の腕が別の動きになるような動作が入り、少し戸惑いも…。
 そして、脳トレ運動、シナプソロジー運動は、地域出身の作業療法士さんのご指導で、2つのことを同時におこなう、左右で違う動きをするという、普段慣れないうごきで脳を活性化させる運動を取り組みました。
 さらに、複合運動のコグニサイズという基礎体力運動と脳トレ運動を組み合わせたトレーニングで、引き算をしながら左右のステップを変えていく運動や、ラダーはしごを置き、歩数でステップを変えるという運動を行いました。
 頭と体を利用するという不思議な運動でかなり活性化された充実感がしました。地域のこのような健康への取り組みは、さらに活発に取り組んでもらえると良いですね!!

体操教室のようす

脳トレ体操のようす

複合運動のようす